„Ich habe bereits viele erfolglose Diäten hinter mir. Noom ist komplett anders“, sagt Gabi, die ein begnadeter HSV-Fan ist.
Die täglichen Tipps und Aufgaben halfen ihr bei der dauerhaften Umstellung ihrer Ernährung, sodass sie ohne Probleme ihr Gewicht um 25 kg reduzieren konnte. Sie liebt es wieder, sich zu bewegen, fühlt sich gesund und geht viel achtsamer mit sich selbst um.
Neben der Gruppe, die sie jeden Tag motiviert hat, war ihr persönlicher Coach Jessi eine sehr große Hilfe für sie: „Sie hat mich aufgebaut, wenn es mal nicht so gut lief, und mit mir Ziele und Wege dorthin erarbeitet. Vielen Dank dafür, liebe Jessi.“
Was Gabi sonst noch über Noom zu berichten hat, erzählt sie euch in ihrem Erfahrungsbericht. Wir haben sie gefragt, was sie dank Noom neben ihrem beeindruckenden Gewichtsverlust noch alles erreicht hat, und was sie anderen empfiehlt, die dasselbe schaffen wollen.
Was ist für dich eine gesunde Gewohnheit, ohne die du nicht mehr leben kannst und die vor Noom unvorstellbar war?
Viel Obst und Gemüse zu essen, dafür weniger Fleisch und kaum Süßigkeiten. Mindestens 2 Liter Wasser und Tee zu trinken, dafür weniger Kaffee und wenig Alkohol.
Wie hat sich dein Alltag verändert, seit du mit Noom angefangen hast?
Mein Alltag ist viel strukturierter. Ich plane meine Aktivitäten und mache mehr Sport, statt fernzusehen oder einfach nur rumzusitzen. Ich kaufe Lebensmittel bewusst ein, koche gesund und esse nicht mehr planlos alles, was schnell satt macht. Ganz generell bin ich gesünder, fitter und glücklicher geworden. Im September 2018 wog ich knapp 95 kg, jetzt sind es 69 kg.
Was war der zündende Moment, in dem du dir dachtest „Ich will jetzt mit Noom an meinem Gewicht arbeiten?“
Ich war bereits von diversen Diäten sehr frustriert und hatte den Gedanken aufgegeben, überhaupt abnehmen zu können. Als ich im Oktober 2018 zwei Wochen krank war, habe ich – auch auf Anraten meines Arztes – beschlossen, dass es so nicht mehr weitergehen kann. Über eine Werbeanzeige bin ich dann auf Noom aufmerksam geworden und habe zunächst die kostenlose Testphase ausprobiert.
Da hat es dann auch sofort „klick“ gemacht. Ich habe festgestellt, dass Noom nicht einfach nur ein Abnehmprogramm ist. Es ist ein wirklich ganzheitliches Konzept, um seine LEBENSGEWOHNHEITEN zu ändern. Das Programm mit allem, was dazu gehört – wie Artikel über Lebensmittel und ihre „Beschaffenheit“, Sport und Bewegung, Gedankenfallen und damit verbundene Handlungen sowie das persönliche, individuelle Coaching – haben mich in der Testphase überzeugt, dass ich es endlich schaffen kann: abnehmen, gesund bleiben und nicht wieder zunehmen!
Noom ist keine Diät. Es ist ein ganzheitliches Konzept. Ich werde auf jeden Fall weiter dabeibleiben. Die Kosten für die App sind geringer als die Kosten für Abnehmpillen, Personaltrainer und Fitnessstudios, aber dafür ist es nachhaltig und effektiv.
Was würdest du jemandem empfehlen, der sich nicht sicher ist, ob die Lektionen, das Ernährungstagebuch, das Coaching etc. mit einem stressigen Alltag vereinbar sind?
Lies die täglichen Artikel gleich morgens vor dem Aufstehen, trage deine Mahlzeiten immer sofort ins Ernährungstagebuch ein (die anderen werden sich irgendwann dran gewöhnen), trage dir für das Coaching feste Zeiten in deinen Kalender ein. Letztendlich sind es keine 30 Minuten, die du täglich mit der App verbringst.
Was würdest du anders machen, wenn du nochmals beginnen könntest?
Von Anfang an Freunde und Familie einbeziehen und um Unterstützung bei der Ernährungsumstellung und bei sportlichen Aktivitäten bitten.
Wie hast du die persönliche Unterstützung von deinem Coach Jessi wahrgenommen? Wie hat sie dir geholfen?
Mein Coach Jessi war sehr einfühlsam und hilfreich. Wann immer ich mit meinem Gewicht nicht weiterkam oder mir die Motivation fehlte, hatte Jessi eine Lösung, ein paar hilfreiche Übungen und warme Worte. Mit ihr konnte ich Ziele definieren und erreichen. Der Austausch mit Jessi ist inzwischen eine liebgewonnene Gewohnheit, auf die ich mich jede Woche freue.
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