Alesja Rogers, MS
Die Temperaturen wandern langsam wieder nach oben, und eine Kanne Tee ist nicht mehr so gefragt. Auch wenn wir wissen „Wasser trinken ist gesund“. Vielleicht hast du es dir, als Ziel gesetzt mehr zu trinken. Aber nur Wasser schmeckt oft fad. Um dem Wasser etwas Pfiff zu geben und dieses nicht nur geschmackvoll, sondern auch gesund zu gestalten, kann man Obst, Gemüse und Kräuter hinzugeben. Mit einem trendigen Namen hast du auch gleich dein persönliches Getränk entwickelt.
Diese köstlichen Getränke sind nicht nur lecker und erfrischend, sondern auch gesund, denn durch Zugabe von Obst, Gemüse oder Kräutern werden mit dem Wasser Mineralien, Vitamine und Antioxidantien zugeführt.
Es ist unglaublich einfach diese erfrischenden Getränke zu zaubern.
1: Zitronen-Gurken-Wasser
Ein wahres Detox-Getränk! Gurken wirken entzündungshemmend und Zitronen stärken das Immunsystem.
Zutaten für zwei Liter Wasser:
- ½ Zitrone in feinen Scheiben
- ¼ Gurke in feinen Scheiben
- Eiswürfel
2: Wassermelone-Rosmarin-Wasser
Wassermelone und Rosmarin sind das perfekte Duo, um die Fettverbrennung anzukurbeln.
Zutaten für zwei Liter Wasser:
- 250 g geschnittene Wassermelone
- 2 große Rosmarinzweige
- Eiswürfel
3: Apfel-Zimt-Wasser
Apfel und Zimt wirken entzündungshemmend und regen den Stoffwechsel an.
Zutaten für zwei Liter Wasser:
- 1 Apfel (eine süße Sorte wählen) in feinen Scheiben
- 1 Zimtstange
- Eiswürfel
4. Zitrone-Blaubeer-Minze-Wasser
Zitrone hemmt den Appetit und fördert die Verdauung. Blaubeeren sind ein wahres Superfood und schützen vor Herz-Kreislauf-Krankheiten. Minze kurbelt die Fettverbrennung an und gibt dir den extra Energiekick.
Zutaten für zwei Liter Wasser:
- 1 Zitrone in feinen Scheiben
- 100 g (gefrorene) Blaubeeren
- 10 Minzblätter
- Eiswürfel
5: Mango-Ingwer-Wasser
Ingwer wirkt schmerzlindernd und hilft gegen Übelkeit. Mango regt den Stoffwechsel sowie die Verdauung an.
Zutaten für zwei Liter Wasser:
- 1 geschältes, ca. 3 cm langes Stück Ingwer
- 100g (gefrorene) Mango in Würfeln
- Eiswürfel
Na, wie findest du diese Ideen? Falls du nun neugierig geworden bist, melde dich gerne hier bei Noom an. Du wirst staunen was unsere Coaches an Tipps und Tricks auf Lager haben.
