Regelmäßiges Wiegen ist ein wichtiger Bestandteil des Noom-Programms und ein effektives Tool fürs Abnehmen.
Das Wiegen gibt dir mehr als nur eine Zahl auf der Waage – es sorgt für kleine, aber feine psychologische Veränderungen. Zu viel zu essen hat normalerweise keine direkten Auswirkungen. Aber wenn du weißt, dass du die Kilos in ein paar Tagen auf der Waage sehen wirst, hältst du dich viel eher an deine geplante Ernährungsweise. Als hättest du eine leise Stimme in deinem Kopf, die dich an dein Ziel erinnert, auf das du hinarbeitest.
Am besten wiegst du dich morgens ca. 15-30 Minuten nach dem Aufwachen und noch bevor du etwas isst oder trinkst. Das ist leicht zu merken und so vermeidest du, dass Gewichtsschwankungen das Ergebnis verfälschen.
Wir empfehlen, dass du dich täglich wiegst. Das nimmt dem Wiegen den Schrecken und es wird einfach Teil deiner Routine. Denk immer daran, dass dein Gewicht von einem Tag auf den nächsten schwanken kann. Am besten behältst du deinen generellen Trend im Auge – und lass dich nicht von diesen ganz normalen Gewichtsschwankungen aus dem Konzept bringen.
